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È un approfondimento del metodo Pilates che propone esercizi di condizionamento muscolare per i vari distretti del corpo. Lo scopo è quello di potenziare aree specifiche del corpo come addominali, glutei, schiena e braccia migliorando la forza e la resistenza dei singoli distretti e di intere catene cinetiche.Gli esercizi vengono proposti singolarmente o in formato…
La ginnastica posturale per i più giovani. Per prevenire e rieducare gli atteggiamenti posturali viziosi. Un’attività motoria mirata alla prevenzione e rieducazione degli atteggiamenti posturali viziati nei bambini e nei ragazzi in età evolutiva. Un vero e proprio percorso di rieducazione posturale, che insegnerà ad assumere gradualmente, ma in modo definitivo, la postura corretta, correggendo…
È un corso di otto incontri volti all’individuazione e alla consapevolezza di sé stessi e del proprio corpo e di tutti i muscoli coinvolti durante il parto. Si tratta principalmente di movimenti corporei e tecniche di rilassamento attraverso il respiro. Il corso è rivolto a tutte le donne in gravidanza, con l’obiettivo di fornire loro,…
Scopri la ginnastica ipopressiva per il tuo equilibrio posturale e il tuo benessere profondo. La ginnastica ipopressiva è un metodo di riabilitazione posturale basato su un insieme ordinato di esercizi ritmici, ripetitivi e sequenziali. È una pratica che migliora la postura, rinforza l’addome e il pavimento pelvico senza aumentare la pressione intraddominale. Questa tipologia di…
Scopri il Pilates Workout, una pratica che fonde equilibrio, forza e flessibilità in un allenamento completo, pensato per armonizzare corpo e mente. Il Pilates Workout non è solo un metodo di allenamento, ma un vero e proprio percorso verso una migliore consapevolezza fisica e mentale. Ideato per tutti, dai principianti agli atleti esperti, si concentra…
Nello Yoga mamma-bebè offriamo alle mamme un momento per ricaricarsi, per ritrovarsi e risentirsi nel proprio corpo.
l vinyasa è una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso (FLOW).
Il “Postural Pilates” viene definito un metodo posturale armonico e di correzione/educazione al movimento, con importante applicazione in ambito riabilitativo.
Nella donna in gravidanza la pratica dello Yoga permette di allungare la muscolatura e il tessuto fasciale in modo da migliorare la mobilità delle articolazioni del bacino e delle anche.
Lezione di yoga dinamico, della durata di circa 60 minuti, praticata in un ambiente umido e con una temperatura intorno ai 38°.
Il corso che abbina i principi del Pilates con l’allenamento alla barra, attrezzo per antonomasia della danza classica.
Un programma di allenamento che ha lo scopo di riequilibrare la postura, curare o prevenire alcune patologie articolari degenerative e di curare alcune malattie.
È una lezione che riequilibria gli stati energetici, emotivi e fisiologici del nostro corpo. Un viaggio tra il corpo e la mente.
È un’ottima pratica di Yoga che lavora su forza e mobilità e in generale su corpo, mente e spirito.
È una tecnica di recupero funzionale, ideata da Joseph Hubertus Pilates, in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie di esercizi che garantiscono un corretto allineamento del corpo.
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Corsi in presenza
I corsi si svolgeranno in presenza presso la sede di In Equilibrio
(Via Salandra 8, Andria).
Corsi on Demand
le lezioni di Postural Yoga Therapy, Power Yoga e Pilates saranno disponibili anche on demand come home fitness, attraverso l’app Sportclubby.
ORARI
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