Lezione di yoga dinamico, della durata di circa 60 minuti, praticata in un ambiente umido e con una temperatura intorno ai 38° C
L’esecuzione delle asana mette in gioco tutto il corpo in modo completo. Alcune rinforzano e scolpiscono i diversi gruppi muscolari, altre allungano gli stessi e riducono le tensioni localizzate, e Il calore potenzia i benefici del lavoro.
Al caldo le fibre muscolari si decontraggono e diventano più elastiche, riducendo il rischio di infortuni e facilitando ogni gesto. Migliorano perciò molto la mobilità e la flessibilità, e il corpo lentamente ma profondamente si riallinea correggendo eventuali sbilanciamenti posturali.
A causa della vasodilatazione, il microcircolo aumenta e migliora l’ossigenazione cellulare. Inoltre, la sudorazione aiuta a smaltire i liquidi ristagnanti, le tossine accumulate nei tessuti e a disintossicare l’intero organismo. È dimostrato che il calore interno sviluppato durante la pratica potenzia il sistema immunitario e velocizza i processi di guarigione del corpo.
Migliorano perciò molto la mobilità e la flessibilità, e il corpo lentamente ma profondamente si riallinea correggendo eventuali sbilanciamenti posturali. A causa della vasodilatazione, il microcircolo aumenta e l’ossigenazione cellulare migliora. Inoltre la sudorazione aiuta a smaltire i liquidi ristagnanti, le tossine accumulate nei tessuti e a disintossicare l’intero organismo.
La sequenza di asana, agendo sulla stimolazione programmata dei Chakra, evoca stati emozionali potenzianti. La pratica consapevole induce stati di meditazione dinamica che favoriscono la comunicazione con la nostra parte inconscia.
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