È un approfondimento del metodo Pilates che propone esercizi di condizionamento muscolare per i vari distretti del corpo.
Lo scopo è quello di potenziare aree specifiche del corpo come addominali, glutei, schiena e braccia migliorando la forza e la resistenza dei singoli distretti e di intere catene cinetiche.
Gli esercizi vengono proposti singolarmente o in formato routine, ovvero concatenati in sequenze di lavoro da ripetere ciclicamente.
Le metodologie di allenamento consentono di ottenere risultati sulle diverse capacità motorie, soprattutto sulla forza, sulla resistenza e sulla mobilità articolare.
